Как защитить себя и своих близких от вирусной инфекции:
- прикрывайте нос и рот салфетками, когда чихаете или кашляете
- немедленно выбрасывайте использованные салфетки
- чихайте и кашляйте в "локоть", если салфетки нет
- регулярно мойте руки с мылом не менее 20 секунд или протирайте их спиртосодержащим средством для обработки рук
- укрепляйте иммунитет: принимайте витамины, ешьте овощи и фрукты, пейте травяные чаи и настои
- не трогайте глаза, нос или рот немытыми руками
- избегайте объятий, рукопожатий и поцелуев при встречах
- проветривайте помещение как можно чаще, делайте влажную уборку
- избегайте мест массового скопления людей или сократите время пребывания в них
- если вы чувствуете себя здоровым, сделайте прививку
- Важно для мам: продолжайте кормить ребенка грудью, материнское молоко - самый важный источник иммунной защиты вашего малыша
Если вы чувствуете себя больным или у вас симптомы, похожие на симптомы гриппа, соблюдайте следующие правила:
- немедленно обратитесь к врачу
- оставайтесь дома: не ходите на работу, в школу, не посещайте общественные места
- постарайтесь находиться в отдельной комнате от остальных членов семьи
- носите марлевую повязку
- не приближайтесь к другим людям ближе чем на метр
- соблюдайте рекомендации и назначения врача
- укрепляйте иммунитет: принимайте витамины, ешьте овощи и фрукты, пейте травяные чаи и настои, соблюдайте обильный питьевой режим
- проветривайте помещение как можно чаще, делайте влажную уборку, старайтесь поддерживать комфортную влажность и температуру воздуха около 20 градусов
