Консультации руководителей физического воспитания

 ПРОГУЛКИ ЗИМОЙ

С наступлением холодов у большинства родителей, появляются вопросы:

- Полезно ли гулять с ребенком зимой?

- Не заболеет, не простудится?

- Как одеться, чтобы не замерзнуть и не вспотеть?

- Как оценить состояние ребенка во время прогулки?

- Чем занять ребёнка во время прогулки зимой?

Начнём по порядку.

Прогулка является надежным средством укрепления здоровья и профилактики утомления. Она также способствует физическому закаливанию детского организма, приспособлению к резким изменениям температуры.

Во время прогулок детям предоставляются уникальные условия для всестороннего развития, в полной мере удовлетворяются его потребности в активных движениях, в самостоятельных действиях при ознакомлении с окружающим миром, в новых ярких впечатлениях, в свободной игре, как с природным материалом, так и с игрушками.

Ребенок получает множество новых впечатлений, активно усваивает новую информацию, общается с другими детьми, много двигается и дышит свежим воздухом. Зимой во время прогулок ребенок приобретает необходимую закалку.

Если прогулка хорошо и правильно организована, если она достаточна по длительности, дети реализуют в ней около 50% суточной потребности в активных движениях. Сокращение времени пребывания на воздухе создает дефицит движений.

Зимой прогулки с младшими дошкольниками проводятся при температуре воздуха не ниже -15°, со старшими — не ниже -22°. При этих же значениях температур, но сильном ветре рекомендуется сокращать продолжительность прогулки.

Даже короткие 15-20 минутные прогулки при неблагоприятных условиях погоды дают детям эмоциональную и физическую зарядку.

Чтобы во время прогулки зимой тепловое состояние детей было нормальным, надо правильно их одевать. Самое надежное средство защиты от холода - воздух, и для того чтобы лучше защититься от низкой температуры, надо создать вокруг тела воздушную прослойку. При этом зимняя одежда ребёнка должна теплая, но достаточно просторная, чтобы не стеснять движений. Не нужно укутывать детей, так как перегрев ведет к постоянному повышению теплоотдачи - расширению кожных сосудов и усиленному потоотделению, что в случае внезапного воздействия холода может действительно привести к переохлаждению.

Румяные щеки ребенка – признак хорошей циркуляции крови, а вовсе не того, что он замерз. А вот если на покрасневшем носике проступила бледность – пора идти домой.

Показателем состояния ребенка во время зимней прогулки является его шея. Если она влажная – малыш потеет и может перегреться. Если холодная – замерзает. Поэтому не стоит при температуре, превышающей 5 градусов мороза, надевать на ребенка капюшон. Это нарушает циркуляцию воздуха и ведет к перегреву. Исключением является пронизывающий ветер или дождь.

Чтобы дети не просто стояли и дышали зимним воздухом, потихоньку превращаясь в сосульки, необходимо организовывать с ними разнообразные игры и состязания. Они не только поднимают настроение - они укрепляют здоровье, предупреждают простуду - движение в этом случае просто необходимо!

Зимой на прогулке можно проводить разные игры, только нужно организовать их так, чтобы дети не стояли долго на одном месте, а постоянно двигались.

Подвижных игр для зимы существует множество: «Мороз – Красный нос», «Заморожу», «Снежки», «Царь горы» и другие. 

Обязательно следите, чтобы ребенок не переусердствовал в подвижных играх. Как только увидите, что он стал быстро и тяжело дышать, глотать ртом холодный воздух, немного притушите его пыл. Внимание можно отвлечь наблюдением за птицами, рассказом.

Любимое зимнее развлечение малышей - санки. Можете поучить катанию на лыжах.

Активные физические упражнения способствуют укреплению здоровья и повышают настроение!

Разнообразные забавы, игры со снегом обогащают содержание прогулок, увлекают детей, что позволяет увеличить продолжительность прогулок даже при низких температурах. Зимой очень увлекательно сооружать разные постройки из снега, лепить различные фигуры. Обзаведитесь лопатками, совочками, ведерками и метелочками, они вам пригодятся на прогулках.

Из снега можно придумать и множество  композиций, чтобы использовать их с пользой для здоровья: валы для перешагивания, лабиринты, сооружения для подлезания.

Снежные фигуры – это и спортивные модули, используемые для развития основных видов движений: метания в цель, подлезания, прыжков.

          Гуляйте зимой с детьми! Зимние прогулки доставят Вам радость общения, веселье, а самое главное – ваш ребенок приобретет здоровье!